「最近なんとなく寝つきが悪い」「夜中に何度も目が覚める」…そんな悩みを抱えていませんか？
睡眠の質は、美容や健康、日中のパフォーマンスにまで影響する大切な要素。
この記事では、アラフォー女性を中心に話題となっている、”睡眠の質を整える”ためのおすすめアイテムを9つ厳選してご紹介します。
香り・温度・肌ざわり・習慣・インナーケアまで、五感にやさしく働きかけるアイテムで、あなたのナイトルーティンをワンランクアップさせましょう。
1. エスメラルダ｜ミラクルバナナ枕
ミラクルバナナ枕は、7段調節で幅広に支えることで仰向けでも横寝でも快適に眠れる枕です。
まるで宙に浮いたように、頭をしっかり支えながらも、寝返りをスムーズに促す設計で、首や肩への負担を軽減してくれます。
睡眠時の呼吸で理想とされる「バナナ」のような気道を確保して、寝姿勢を整え
深い眠りへと導いてくれます。
今までにありそうでなかった、眠りを追求した”本気の枕”です。
2. タオル研究所｜空気の柔らかさバスタオル
お風呂上がりに肌をふわっと包み込んでくれる、圧倒的なやわらかさと吸水力。
まるで空気をまとったような軽やかさで、心までふっとほどけるような使用感が魅力です。
3. NONFICTION｜シャンプー＆コンディショナー
韓国発の感性派ナチュラルブランド。中でも人気の”ジェントルナイト”や”フォーゲットミーノット”は、一日の終わりを静
かに包み込むような香りが特徴。 泡立ちや仕上がりも優秀で、香りとともに心を落ち着けたい夜にぴったりです。
まるでコロンを纏ったかのような、ふんわり女性らしい香りが1日中続きます。
いい香りに包まれて眠りたいあなたに、ピッタリのアイテムです。
4. 温素｜透明湯 ヒノキの香り（薬用入浴剤）
高濃度炭酸と天然ヒノキの香りが、身体と心を芯からほぐしてくれる薬用入浴剤。
まるで森林浴をしているかのような香りに包まれながら、冷えや疲れをじっくり解きほぐします。
入浴後の自然な眠気にも期待◎。
5. MYComfort｜目元エステ アイウォーマー
温感でじんわり目元を温め、スマホやPCで酷使した目を優しくケア。心地よいフィット感で、使っているうちに
そのまま寝落ちしてしまう人も。 副交感神経を優位にし、自然な入眠をサポートします。
6. 休息時間のツボ刺激ジェルシート
足裏に貼って寝るだけで、むくみ・疲れをじんわりリリース。
1日がんばった脚を優しくケアしながら、快眠へと導いてくれる“貼るリラックス”。
翌朝の脚の軽さがクセになると評判です。
7. Natrol｜メラトニン（ストロベリーフレーバー）
アメリカ発の睡眠サポートサプリ。チュアブルタイプで摂取しやすく、寝つきの悪さや
生活リズムの乱れを感じたときのサポートに。 ※日本では個人輸入扱いとなるため、使用は自己判断で。
8. Aēsop｜アロマティック ルームスプレー（オロウス）
ウッディで洗練された香りが特徴のルームスプレー。 寝る前に枕元や空間にひと吹きするだけで、
空気の質が変わり、気持ちが整います。香りのスイッチで、入眠前の深呼吸を誘導。
9. uka｜スカルプブラシ ケンザン
シリコン素材の本格派頭皮ブラシ。お風呂の中やシャンプー中に使用すれば、頭皮を心地よく刺激しながらコリや疲れをリリース。 リラックス効果が高く、肩・目の疲れにもアプローチできます。
睡眠の質を高めるために、ほんの少し自分に手をかけてみる
眠りの質を変えることは、暮らしの質そのものを底上げすること。今回ご紹介した9つのアイテムは、どれも「自分を丁寧に扱う」ことにつながるものばかりです。
睡眠に悩んでいる方、夜のリラックスタイムを整えたい方は、まずはできることから1つ取り入れてみてください。
心と体がすっとほぐれる感覚に、きっと明日のあなたが喜んでくれるはずです。
