最近、韓国ドラマで俳優が美味しそうに何かを飲むシーンを見たことはありませんか？
飲んでいるのは「ミスカル」という韓国の伝統飲料かもしれません。
栄養価が高く、美意識の高いアイドルや女優に愛されている飲み物だとか。
この記事では、ミスカルの効果や家でも簡単に楽しめる飲み方を紹介します。
ミスカルとは
「ミスカル」は韓国の伝統食品で、きな粉に似た香りと風味が特徴です。
アイドルや女優が美容と健康維持のために愛飲していることで知られ、韓国ドラマの中でも飲用シーンを目にすることがあります。
「飲む美容の点滴」とも称されるほど、栄養価が高く、日々の生活に取り入れやすいのが魅力です。
まずはミスカルの基本情報を確認しましょう。
ビタミンやミネラル、栄養たっぷり
ミスカルにはビタミンやミネラルをはじめとして、健康や美容をサポートする栄養がたっぷり含まれています。
- タンパク質
- ビタミンB群
- 食物繊維
- 鉄分
- ポリフェノール
- イソフラボン
- マグネシウム
- 亜鉛
ミスカルを日常に取り入れると、普段不足しがちな栄養素も補給できるのです。
ダイエットで食事制限している人、つい忙しくてインスタント食品に頼ってしまう人は、ぜひ飲んでみてください。
原材料は雑穀
ミスカルの原材料は主に穀物。
商品によって入っている材料はさまざまですが、このような穀物が含まれています。
- 大豆
- 玄米
- 黒ごま
- 小豆
- 黒豆
- 小麦
- 大麦
- もち麦
- ハトムギ
- アワ・キビ
たくさんの種類の穀物を機械でパウダー状に加工しています。
水に混ぜるもよし、ヨーグルトにかけるもよし、自分の好きなように穀物を取り入れられるんですよ。
ミスカルの効果
ミスカルが韓国のアイドルや女優に愛されている理由は、美容と健康の効果が高いから！
韓国女性の美しい肌やスラっとした体型は、ミスカルのおかげかもしれません。
ここからは、ミスカルを飲み続けると具体的にどんな効果が期待できるのか説明しますね。
美肌効果
ミスカルに含まれるハトムギは美肌効果が高いことで知られています。
ニキビ・吹き出物やアトピー・シミ・そばかすなどの肌トラブルを改善し、美しい肌へと導いてくれるんです。
また、ビタミンB群やミネラルも豊富に含まれているため、ターンオーバーの正常化にもつながります。
美肌のために化粧水・美容液などスキンケアアイテムにこだわるのもいいですが、内側から栄養補給するのも大事ですよ。
ミスカルを習慣にして、韓国女優のような、くすみのないキレイな肌を目指しましょう。
ダイエット効果
ビタミンやミネラル・食物繊維たっぷりのミスカルはダイエットにも効果的です。
代謝が上がり、エネルギー消費量も増えるため、自然と痩せやすい体質へと近づくのです。
必要な栄養をしっかりと取りながらダイエットを続けられ、腹持ちが良いのも嬉しいポイント。
ダイエット中にありがちな「ご飯を抜いてイライラする」「反動で食べ過ぎてリバウンド」を避けたいなら、ミスカルを活用してみてください。
デトックス効果
体内に老廃物が溜まると、便秘やむくみ、肌荒れなどさまざまなトラブルの原因となります。
食物繊維の豊富なミスカルを摂取すると腸内環境が整い、不要なものを排出していきます。
むくみが解消して体がスッキリする上に、吹き出物などもできにくくなるんです。
他にも冷え性や肩こりの改善も期待できるので、体の中からキレイにしたい女性はミスカルを定期的に飲むようにしましょう。
ミスカルの飲み方
ミスカルの飲み方はとても簡単です。
韓国では牛乳や水に溶かして飲むことが多いですが、豆乳と合わせても美味しいですよ。
- ミスカル大さじ2を牛乳・水・豆乳など200mlに入れる
- シェイカーやマグカップでよく混ぜる
完全には溶けずに少し粉感が残ることもあります。
苦手な方は、はちみつや砂糖・オリゴ糖を加えると飲みやすくなりますよ。
また、暑い夏には氷を入れて冷たくして飲むのもおすすめです。
食べ過ぎた翌日は、朝食をミスカルに置き換えるのもよいでしょう。
ミスカルが買える場所
「ミスカルって現地 韓国でしか買えない？」と思うかもしれませんが、日本国内でも購入可能なんです。
新大久保にある「韓国市場」や「チョンガーネ」といった韓国食品専門のスーパーやショッピングマートでは、お手頃価格でゲットできますよ。
カルディなど輸入食品店でも取り扱っている場合がありますので、近くの店舗をチェックしてみてください。
店舗が近くにない方はオンラインショッピング（アマゾンや楽天など）もおすすめ。
1,000円台の商品もありますし、早ければ翌日にお家に届きます。
ミスカルは意外と入手しやすいので、ぜひ試してみてください。
まとめ
今回は韓国の伝統飲料「ミスカル」について詳しく説明しました。
美肌やダイエット・デトックス効果など女性にとって嬉しい効果が盛りだくさんのミスカル。
手軽に飲めて、日本国内でも購入可能なので、美容と健康を意識している人はぜひ試してみては？
韓国ドラマで見かけたあのシーンを思い出しながら、ミスカルを飲んでみるのも楽しいかもしれませんね。
