韓国ドラマを見ていると、お茶を飲むシーンがよく流れていますよね。
日本にも根強いお茶文化がありますが、韓国にも独自のお茶文化が発展しています。
韓国のお茶は「韓方茶」と呼ばれ、さまざまなお茶が存在するんです。
この記事では、韓方茶の中でも特に美容・健康効果が期待できるおすすめの9種類を紹介します。
それぞれのお茶が持つ特徴や効能を解説するので、ぜひお気に入りを見つけてみてください。
生姜茶
血行不良は酸素や栄養が全身にいきわたらず、冷え・むくみ・生理不順・肌荒れ・自律神経の乱れなどさまざまな不調を引き起こします。
生姜はご存じの通り体を温める効果があり、生姜茶も冷え性改善や肌荒れなどに役立ちます。
商品によっては生姜粉末に加えてアーモンドや松の実・ナツメが入っていて、健康や美容への効果効能も盛りだくさん。
血行を良くして体調を整えたい方、寒い季節に気分が落ち込みやすい方におすすめの一杯です。
ヨモギ茶（スクチャ）
ヨモギ茶（スクチャ）には体を温め、血液の循環を促す効果があります。
さらにビタミンやミネラルが豊富に含まれており、抗酸化作用による美容効果も期待できるとか。
冷え性や肌荒れでお悩みの方にとってヨモギ茶はぴったりですね。
ただ、独特の苦味と香りがあるので、まずは少量から試してみることをおすすめします。
高麗人参茶
高麗人参茶は韓国の特産品・高麗人参から作られるお茶。
高麗人参の主要成分サポニンは抗酸化作用・免疫力のアップや血行促進・疲労回復・肥満予防などさまざまな効果が期待できます。
顆粒状の商品が多く出回っており、シンプルにお水・お湯に入れてかき混ぜるだけでOK！
ザ・漢方！という味が苦手な方は、レモンやはちみつを加えるとほんのりとした甘みが出ますよ。
梅茶（メシルチャ）
日本で親しまれている梅は、韓国でも梅エキス・梅シロップなどとして日常に溶け込んでいます。
梅茶（メシルチャ）もお茶という漢字が使われていますが、梅シロップに近い飲み物です。
梅の酸っぱさと蜂蜜の甘さが美味しく、きっとクセになりますよ。
ご存じのように、梅にはクエン酸やカテキン酸・ピルビン酸が豊富。
胃腸や肝臓の働きを助けてくれるので、便秘や下痢・二日酔いなどにも効果を発揮します。
ナツメ茶（テチュチャ）
ナツメ茶（テチュチャ）は、ビタミンCや鉄分・カルシウムが豊富で、疲労回復や免疫力の向上に役立ちます。
美容面では、女性のホルモンバランスを整え、更年期症状や不眠症・骨粗しょう症の対策に向いているんだとか。
爽やかな味わいが特徴のお茶で、リラックスしたい時におすすめ。
疲れを感じたら、ナツメ茶でリフレッシュしてみませんか？
菊花茶（ジュファチャ）
菊花茶（ジュファチャ）は、漢字から分かる通り、乾燥させた菊の花を入れたお茶です。
ビタミンAやクサンテノンが豊富で、目の疲れに効果があるとされます。
例えば、こんな症状を感じていませんか？
- ピントが合わない、ぼやける
- まぶしい感じがする
- しょぼしょぼする
- 目が充血している
- 目が痛い
- 目を細めてしまう
- 眉間のシワが濃くなってきた
もしかしたら疲れ目シグナルかもしれません。
菊花茶は仕事で目を酷使する方や、目の充血・かすみ目に悩んでいる方におすすめです。
五味子茶（オミジャチャ）
五味子茶（オミジャチャ）は五味子（オミジャ）という木の実を入れた健康茶。
甘味・酸味・辛味・塩味・苦味の5つの味が楽しめるという特徴を持ちます。
健康であればバランスよく感じられるようですが、その日の体調によっては違う味に感じられるんだとか。
例えば苦味を特に強く感じる人は心臓が弱っているので、貧血や血行不良・自律神経の乱れなどに要注意。
主な成分はビタミンCで、疲労回復・消化促進・免疫力アップ・美白効果が期待できます。
五味子を乾燥させたものは漢方薬として用いられていて、のどに優しいことで有名。
特に咳・痰が出る方にはぜひ試してほしいです。
柚子茶（ユジャチャ）
柚子茶（ユジャチャ）は、蜂蜜や砂糖で漬け込んだゆずの皮や果実を入れたお茶です。
ビタミンCやポリフェノール・クエン酸などの栄養素が多く含まれていて、風邪の予防や美肌効果・リラックス効果に優れています。
お湯や冷水・焼酎で割ってもおいしく、世界各地からの観光客にお土産としても人気。
飲みやすい漢方茶を探しているなら、まずは柚子茶からチャレンジしてみては？
水正果（スジョングァ）
水正果（スジョングァ）は韓国の冬では定番の飲み物。
生姜とシナモン（桂皮）・干し柿・松の実などが入っており、食後のデザートとして人気です。
生姜は冷え性改善や風邪予防に、シナモンは胃腸の保護・二日酔いの解消に効果があるとされています。
体の内側から温めてくれるため、寒い季節だけでなく、冷房で冷えがちな夏場や生理期間中にもおすすめです。
毎日の健康を維持するために、ぜひ水正果を取り入れてみてください。
まとめ
今回は美容や健康への効果が高い、韓国のお茶9種類を紹介しました。
それぞれ粉末・顆粒・シロップなど飲みやすい形状で売られていますので、簡単に取り入れることができますよ。
韓方茶を習慣にして、健康的で美しい女性に近づきましょう。
