「肌の透明感がなくなってきた？」「シミやくすみが増えてきた？」「全体的になんか黒くなった？」と感じている女性へ。
白く美しいお肌は憧れですが、そこまでコストをかけられないのが現状ですよね。
そこで今回は肌が黒くなってしまう原因と、あまりお金をかけずに肌を白くする方法を紹介します。
ぜひ参考にして、自然な美肌を手に入れましょう！
肌が黒くなってしまう原因
肌の明るさや透明感が低下したり、シミやくすみが現れたり…。
肌が黒くなってしまう原因はいくつもありますので、まずは主な原因を確認しましょう。
日焼け
紫外線を浴びると、メラノサイトと呼ばれる細胞がメラニン色素を過剰生成します。
このメラニンが肌を黒くする原因となり、シミやそばかすも発生させると言われています。
不規則な生活習慣
睡眠時間が不足していたり、食事バランスが乱れたりすると、肌のターンオーバーが乱れます。
ターンオーバーの乱れは肌のくすみやトラブルの原因になります。
誤ったスキンケア
洗顔フォームやスキンケア製品が肌に合わない場合、肌のトラブルや毛穴の詰まりを引き起こすことがあります。
「デパコスを使ってるのに肌の悩みが改善されない…」という場合は要注意ですよ。
ストレス
強いストレスはホルモンバランスを崩し、肌に影響を及ぼすことがあります。
「吹き出物が治らない」「心も体も調子が悪い」と感じるのは、ストレスが溜まっている証拠かもしれません。
健康状態
体の内側の健康状態も肌に影響を与えます。
疾患や体調不良のせいで、肌がくすんだり黒ずんだりすることがあります。
加齢
年齢とともに肌のターンオーバー機能が低下してしまいます。
ターンオーバーの周期が遅くなった結果、肌のくすみやシワが目立つようになります。
あまりお金をかけずに肌を白くする方法
「お肌が黒くなる原因が分かったけれど、じゃあ白くするにはどうすればいいの？」と思っている方へ。
ピーリングやレーザーなどの美容医療は即効性が高いものの、費用も高額なのでなかなかハードルが高いです。
そこで、できるだけお金をかけずに美白に近づく方法を紹介しますね。
日焼け止めを毎日塗る
紫外線は肌のメラニン生成を刺激し、日焼け・シミやくすみの原因となります。
通常、肌のターンオーバーが正常であれば、日焼けによる色素沈着は次第に薄くなります。
しかし肌の機能低下や誤ったケアにより、日焼けが長期間残ってしまい、シミとして定着する可能性もあります。
日差しの強い夏だけでなく、冬もUVカット効果のある日焼け止めを忘れずに使用しましょう。
- 通勤・散歩やお買い物にはSPF10〜20
- 屋外でのスポーツやレジャーにはSPF20〜30
- 真夏のお出かけやマリンスポーツなどにはSPF30〜50
紫外線は1年中降り注いでいるので、シーンに合わせて日焼け止めを使うことが大切なのです。
ビタミンCを積極的に摂取する
ビタミンCには、シミの原因物質であるメラニンの合成を抑制し、すでに生成された黒色メラニンを脱色する働きもあると言われています。
特にビタミンCが多く含まれる食べ物を紹介しますね。
- アセロラ
- ケール（青汁）
- グァバ
- 赤ピーマン
- 黄ピーマン
- ゆず
- キウイフルーツ
- ブロッコリー
いつもの食事にビタミンCを上手に取り入れれば、透明感のある明るい肌を保つことができますよ。
睡眠時間を確保する
最近しっかり眠れていますか？
睡眠中には成長ホルモンが分泌されます。
この成長ホルモンは日中に浴びた紫外線や外気などのダメージを修復する重要な役割を果たします。
睡眠時間が足りないと肌のターンオーバーが乱れてしまい、くすみやシミの原因になります。
「最近ちゃんと眠れていないな」「忙しくて睡眠時間を削っているな」と感じている方は、今夜から十分な睡眠をとるよう心掛けてくださいね。
美白化粧水を使う
美白化粧水とは、厚生労働省が認めた美白有効成分を含んだ化粧水のことを指します。
美白有効成分はメラニンの生成を抑えるため、日焼けによるシミ・そばかす・くすみなどの肌トラブルを防ぐ効果が期待できます。
美白有効成分はいくつもありますが、代表的なものを紹介しますね。
- アルブチン
- ビタミンC誘導体
- ハイドロキノン
- コウジ酸
- カモミラET
- トラネキサム酸
「なんだか高そう…」と心配になった方もいるかもしれませんね。
1,000円から2,000円程度のプチプラ商品も販売されているので、安心してください。
美白化粧水は日常的に使い続けることで効果が発揮されるので、ぜひ自分に合った商品を探してみてくださいね。
週1回の顔用スクラブ
スクラブは、小さな粒子を肌の上で転がして古い角質を取り除くスキンケアアイテムです。
毛穴が目立たなくなり、化粧水や美容液の浸透も良くなり、なめらかでつややかな肌に導いてくれます。
ただし、スクラブは刺激が強いため毎日使うのは避けるべきです。
週に1回程度を目安に特別ケアとして行いましょう。
ちなみに、スクラブ洗顔料も一般的な洗顔料と同じくらいの価格帯（1,000円程度）で買えますよ！
まとめ
今回は肌が黒くなってしまう原因と手軽な美白方法を紹介しました。
日焼けやストレスによって黒ずんだお肌も、日常の取り組みで透明感のある肌に近づくことができます。
ぜひ今日から始めて、美肌を目指しましょう！
