秋の訪れとともに、肌のコンディションも変化し始めます。
日焼けによるシミやくすみが目立つようになり、手触りもザラつき・硬さを感じるようになることも…。
何も対策しないまま湿度の低い冬に突入すれば、乾燥肌が悪化して赤みや痒みなどの症状が出るかもしれません。
そこで今回は秋のボディケアの重要性と、効果的なケア方法を紹介します。
秋のボディケアが重要な理由
秋は夏の暑さが和らぎ、過ごしやすい時期ですが、肌トラブルが発生しやすい時期でもあります。
こんな肌トラブル、起きていませんか？
- カサつき、粉吹き
- ゴワつき
- ひび割れ
- シミ
- くすみ
- 赤み、湿疹
- ニキビ（吹き出物）
- かゆみ
まずは、秋のボディケアが大事な理由を確認しましょう。
夏の間に、強い紫外線を浴びた
夏の強い紫外線は、肌にとって大きな負担です。
紫外線にさらされることで日焼け・シミが発生する上に、肌のバリア機能が低下し、乾燥肌や肌荒れの原因になります。
通常、お肌は自分で回復する機能が働くのですが、紫外線によるダメージが深刻な場合、秋になっても肌の状態が完全に戻らないケースもあります。
そのため、秋のボディケアは、夏の間に受けた肌のダメージを修復し、健やかな状態を取り戻すために重要なのです。
冷房による乾燥で肌が疲れている
冷房（クーラー）の効いた室内にいることの多い夏はお肌にとって負担が大きく、疲れをため込む原因となります。
エアコンを使うと室内の温度は下がりますが、同時に湿度も低下します。
肌の最も外側にある角質層から水分が奪われ、肌がカサカサになってしまうのです。
通常、角質層の下にある真皮層から水分や油分が補充されますが、エアコンによる乾燥が続くと、この補充が追いつきません。
肌のカサつきやゴワつきを感じているなら、夏の疲れを取り除く必要があると言えるでしょう。
湿度が急激に下がり始める
10月から11月にかけて気温と湿度が急激に下がりますよね。
秋特有の気候に伴い、肌の油分や水分も減っていきます。
乾燥肌の症状が現れ、体全体がカサカサ・カサガサになり、かゆみを伴うことも珍しくありません。
そのまま放置すると肌の状態はさらに悪化し、つっぱり感・粉吹き・ひび割れなどの症状が出てきます。
冬の厳しい乾燥から肌を守り、健康な肌を維持するために、秋口からボディケアに取り組んだ方がいいのです。
厚手の服を着るようになる
秋の季節になると、厚手の服を着る機会が増えますよね。
ニットなどの温かい衣類は寒さから体を守る一方で、汗や蒸れを引き起こすことがあります。
特に秋は日中と夜間の温度差が激しいため、活動中に汗をかきやすく、特に背中が蒸れてしまいます。
雑菌が繁殖しやすくなり、その結果、ニキビなどの肌トラブルが発生しやすいのです。
さらに、乾燥によって敏感になっている肌にニットやセーターなどの摩擦が加わり、かゆみ・チクチクを感じやすくなります。
洋服による肌荒れ・かゆみを予防するには、しっかり保湿しなければいけません。
秋におすすめ！効果的なボディケア
ボディケアは、できれば季節ごとに見直したいもの。
秋は、夏の紫外線ダメージの回復と秋冬の乾燥に備えるため、保湿重視のケアを心がけましょう。
また、日焼け止めを使うのも忘れずに。
ここからは、秋の肌トラブルを防ぎ、ボディケアの効果を高めるポイントを紹介していきます。
高保湿アイテムを使う
秋の乾燥しがちな肌には、お風呂上がりの保湿が重要です。
肌の水分が蒸発しやすいこの季節には、ボディオイル・ボディクリーム・ボディバターなどの高保湿アイテムがおすすめです。
特にボディオイルは油分が多く、肌の表面に膜を形成し、長時間の保湿効果が期待できます。
全身を乾燥から守るために、保湿力の高いボディケアアイテムを使うようにしましょう。
美白成分が含まれたアイテムを選ぶ
日焼け後のシミや黒ずみ対策には、美白成分を含むボディケア製品を選びましょう。
ビタミンC誘導体を含むアイテムなら、保湿と同時に美白ケアが手軽に行えます。
例えば、ビタミンC誘導体の一種「L-アスコルビン酸2-グルコシド」は美白ケアにおいて定番。
メラニンの生成を抑制し、すでに生成されたメラニン色素も薄くすると言われています。
夏の紫外線による肌のダメージを、効果的にケアしていきましょう。
秋以降も日焼け止めを塗る
夏が終わっても、紫外線対策は続けましょう。
秋は日差しがやわらかく感じられるため紫外線対策を怠りがちですが、紫外線は季節問わず降り注ぎます。
紫外線が肌の深部まで到達すると肌の老化やシワ・たるみの原因となることもあるため、注意が必要です。
秋・冬も毎日、日焼け止めを塗り、美しい肌を維持しましょう。
まとめ
秋は涼しく過ごしやすい季節。
ですが、夏のダメージが蓄積された状態をそのままにしておくと、急激な気温変化に体が対応しきれないことがあります。
秋のボディケアは、夏の間に蓄積された肌の疲労を解消するためだけでなく、冬の乾燥に備えるためにも重要です。
本格的な冬が来る前に、この記事を参考にボディケアを見直してみてくださいね。
