韓国の女性たちの間で、インナーケアとして大人気の「腸活」。
便秘を解消し、腸内環境を整えることで、肌トラブルにもダイエットにも良いと言われていますよね。
とはいえ、たくさんの商品があって「どれを選べばいいの？」と迷ってしまうことも…。
そこで今回は、韓国で特に人気のある乳酸菌サプリを6つ厳選しました。
自分に合ったものを見つけて、楽しく腸活を始めてみましょう！
定番！ラクトフィット生乳酸菌ゴールド
韓国で腸活と言えば、まず名前が挙がるのが「ラクトフィット（LACTO-FIT）」です。
ラクトフィットは韓国の健康食品メーカー、鐘根堂（チョングンダン）が提供しているロングセラー商品です。
種類はいくつかありますが、中でもゴールドがおすすめです。
腸内の善玉菌を増やすプロバイオティクスと、そのエサとなるプレバイオティクスがバランスよく配合されており、効率的に腸内環境を整えてくれます。
1日1回1包でOKなうえ、パッケージには50包入っているので、長く続けやすくストックも楽チン！
「サプリメントを選ぶのが面倒…」「失敗したくない…」という方は、この定番商品を選んでみてください。
ダイエット効果も高い！PHYTOTICS （フィトティクス）赤色
便秘がちでお腹周りが気になる方には、「PHYTOTICS（フィトティクス）赤色」がぴったりです。
特許取得済みの乳酸菌が腸内環境をしっかり整えてくれるので、「自然なお通じが来る」「ずっとリピートしてる」といった口コミが多く寄せられています。
さらに、ガルシニアという成分が炭水化物が脂肪に変わるのを抑えてくれるので、腸ケアと同時にダイエット効果も期待できます！
「腸の調子を整えて、ついでにダイエットもしたいな…」と考えている方には、理想的なアイテムではないでしょうか？
毎日のケアに取り入れて、健康的でスッキリした体を目指しましょう！
成分を一度に補給！ヨエスター乳酸菌ホワイト
「美容や健康のために、いくつもサプリを飲むのはちょっと大変…」と感じていませんか？
そんな方におすすめなのが、ESTHER FORMULA（エスターフォーミュラ）の「ヨエスター乳酸菌ホワイト」です。
女性の健康を第一に考えたヨ・エスター博士が開発したもので、健康的な韓国女性の膣から由来した3種類の乳酸菌が含まれています。
しかも、賞味期限まで生きている乳酸菌の数は、1錠になんと50億CFU！
さらにビタミンCや亜鉛・葉酸・鉄分・ザクロエキスも配合されているので、これ1つでトータルにサポートしてくれますよ。
消化をサポート！ププエンザイム（Pupu Enzyme）
お肉やインスタント食品をよく食べる方は、どうしても腸内バランスが乱れがち。
「食生活を見直したいけど、なかなか難しい…」と感じているなら、MAROCELLの「ププエンザイム（Pupu Enzyme）」でお手軽に腸活しましょう。
このサプリは15種類の穀物と17種類の果物・野菜から作られており、乳酸菌だけでなく、バナナ酵素やオーツ麦発酵酵素も含まれています。
炭水化物やたんぱく質、脂質の消化を助けて、効率よく栄養素に変換してくれるんです。
また、バナナ風味で飲みやすいので、毎日の習慣として無理なく続けられるのも大きな魅力です。
サッパリと飲みやすい！Ume Enzyme（梅酵素）
「乳酸菌や酵素を取り入れたいけど、独特の味がどうも苦手…」「ヨーグルトがお腹にいいのは知ってるんだけどね…」と困っている方も多いのではないでしょうか？
そんな方には、LIMOE（リモエ）の「Ume Enzyme（梅酵素）」がおすすめです。
さっぱりとした梅風味で、飲みやすいとして人気が高いんです。
さらにパウダータイプなので、ヨーグルトやサラダにかけても美味しいですよ。
もちろん味だけではありません！
5種類の混合乳酸菌と特許取得済みの麦発酵酵素が配合されており、腸内環境をしっかりサポートしてくれます。
加えて、ビタミンCも含まれているので、美肌ケアとしても嬉しい効果が期待できますよ。
味が選べて嬉しい！TEAZEN コンブチャ
韓国で大人気の発酵ドリンクといえば、コンブチャ。
TEAZEN（ティーゼン）の「コンブチャ」は、そのコンブチャを粉末タイプにしたサプリメントです。
12種類の乳酸菌と、善玉菌のエサとなるプレバイオティクスがたっぷり含まれており、腸の働きをサポートしてくれます。
さらに、味のバリエーションが豊富で、飽きずに楽しく続けられるのもポイント！
- ピーチ
- パイナップル
- シャインマスカット
- ラズベリー
- レモン
- 梅
色々なフレーバーを試して、お気に入りを見つけてみてください。
まとめ
今回は、韓国で人気の乳酸菌サプリメントを紹介しました。
それぞれ特徴が違うので、「美肌を目指したい」「ダイエットを意識したい」「美味しく続けたい」など、あなたの目的にぴったりのサプリが見つかったのではないでしょうか。
どれも腸内環境を整えてくれるので、毎日の習慣にすれば体の中からキレイを目指せますよ！
ぜひこの記事を参考に腸活サプリを取り入れて、理想の自分に近づきましょう。
