美髪を目指す女性のなかには、就寝中のヘアケアアイテムとして「ナイトキャップ」が気になっている方も多いのではないでしょうか。
ナイトキャップは髪を直接寝具と接触させないようにすることで髪の摩擦を軽減し、寝ぐせを防ぐ効果が期待できます。
また、髪に水分を閉じ込めるため、頭皮の乾燥や毛先のパサつき対策にも良いと言われています。
そこで今回はナイトキャップの効果や正しいかぶり方について紹介します。
ナイトキャップが気になる方は、ぜひ参考にしてみてください。
ナイトキャップをかぶるだけで美髪になる？
ナイトキャップは、睡眠中、髪を乾燥や摩擦から守るアイテムです。
手軽なヘアケアアイテムとして、美髪を目指す女性から注目されています。
「寝ている時にかぶるだけでよい」というナイトキャップ、まずは効果について確認してみましょう。
髪の摩擦を軽減する
寝返りを打つたびに、髪は枕や寝具との摩擦にさらされ、パサつきや枝毛が増えてしまいます。
ナイトキャップをかぶれば髪を直接寝具と接触させなくてすみます。
ナイトキャップの素材として代表的なシルクは、その滑らかな質感によって髪に対する摩擦を最小限に抑えます。
髪が優しく包まれ、摩擦から守られるため、睡眠中のダメージを防げるのです。
朝の髪がより滑らかでツヤのあるものに仕上がりますよ。
頭皮を汚れから守る
寝具には、汗や皮脂・ホコリ・ダニなどが付着しています。
汚れやダニが頭部に付着すると、炎症やニキビなどのトラブルにつながる可能性があります。
ナイトキャップをかぶれば頭皮と髪を汚れから守れるので、頭皮環境の正常化に導けるでしょう。
なお、ナイトキャップ自体を清潔な状態に保つために、3〜4日に1回の頻度で洗うことをおすすめします。
頭皮の乾燥を防ぐ
健康的な髪は健康的な頭皮から生まれます。
冬場やエアコンの使用時など空気が乾燥している環境では頭皮も乾燥しやすくなります。
乾燥からフケやかゆみが引き起こされ、つい掻いてしまうと頭皮が傷ついてしまいます。
シルクのナイトキャップは蒸れにくく温かいのが特徴で、髪の毛や頭皮を乾燥から守ってくれる役割もあります。
寝る間に湿度が低下しやすい季節でも、ナイトキャップは髪に水分を閉じ込めるため健康的な髪をサポートします。
寝ぐせを防ぐ
ナイトキャップには寝ぐせを防ぐ効果もあります。
特に長い髪の方は髪の毛が絡まったり、寝癖がひどかったり、朝のセットが憂鬱ですよね。
無理やりアイロンやワックスをしてもなかなか治りませんし、時間もかかります。
ナイトキャップをかぶって寝れば自然とまとまるので髪の毛が乱れず、スタイリングの手間も減りますよ。
ナイトキャップのかぶり方
ナイトキャップは正しくかぶることで髪や頭皮を守り、美髪を目指せます。
ここからはナイトキャップをつける際のポイントを紹介するので、ぜひチェックしてみてください。
自分の頭のサイズに合ったナイトキャップを選ぶ
眠っている間にナイトキャップが脱げてしまう場合、ナイトキャップと頭のサイズが合っていない可能性が高いです。
緩すぎると寝返りを打った拍子に脱げてしまうんですね。
寝相が悪い方は、脱げにくいゴムタイプがおすすめです。
しっかりフィットして、朝まで安心して使用できますよ。
一方、起きたときに髪の毛やおでこにナイトキャップの跡が付いている場合はサイズが小さすぎます。
少し大きめのものに変えるか、締め付け具合を調整できるリボンタイプも試してみてください。
ナイトキャップをかぶる前にしっかり髪を乾かす
髪の毛が濡れたままナイトキャップをかぶると、中が蒸れて雑菌が繁殖しやすくなります。
その結果、頭皮の痒み・ニオイ・炎症を引き起こしてしまいます。
また、湿った髪の毛はダメージを受けやすいので、頭皮にも髪にもよくありません。
ナイトキャップをかぶる前に髪の毛をしっかりと乾かしましょう。
暑い夏など寝汗が気になるなら、通気性の良い素材（コットン）を選ぶのもひとつの手です。
髪をゆるくまとめてからナイトキャップにしまう
ナイトキャップのメリットとして「寝癖が抑えられる」がありますが、かぶり方によっては余計ぐしゃぐしゃになってしまう場合もあります。
寝癖が余計ひどくなるのは、ナイトキャップに適当に入れてしまっているからかもしれません。
基本的なかぶり方は「髪をゆるくまとめてから、ナイトキャップに髪を入れる」です。
ロングの方はポニーテールを結ぶときのように手で髪を束ねて、毛先までナイトキャップの中にしまいこみます。
ミディアムの方は髪を左右2つに分けて、右側の毛をナイトキャップの左側に、左側の毛をナイトキャップの右側に入れ込みます。
ショートの方は上からはめるようにナイトキャップをかぶるだけでOK！
また、ナイトキャップを使う前に髪をブラッシングしたり、ヘアオイルやトリートメントをつけたりすると、髪にツヤとまとまりが出て寝癖がつきにくくなります。
まとめ
ナイトキャップは眠っている間に美髪を目指せるという、とても便利なアイテムです。
ナイトキャップをかぶると髪の摩擦を軽減し、寝ぐせを防げる上に、頭皮の乾燥や毛先のパサつきなどを防ぐ効果も期待できます。
毎日のヘアケアにナイトキャップを取り入れて、美しい髪を育みましょう。
