妊娠中は栄養が不足しやすく、体調不良を起こしやすくなります。
中には、
「栄養ドリンクを飲んで、元気な体を維持したい」
と考えている方もいるでしょう。
ただ、妊娠前のように好きな栄養ドリンクを好きなタイミングで飲むのはあまりおすすめできません。
この記事では、妊娠中でも飲める栄養ドリンクはどれなのか、どうやって選べばいいのかということについて、詳しく解説していきます。
妊娠中は栄養ドリンクを飲んじゃダメなの？
中には、
「妊娠中は絶対に栄養ドリンクを飲んではいけない」
という方もいます。
ただ、成分をしっかりと確認し、飲むタイミングや頻度に注意すれば、妊娠中でも栄養ドリンクを飲むことができます。
栄養ドリンクには、その名の通り栄養素が多く含まれているものが多く、効率よく栄養補給をしたいと考えている方に最適です。
・健康な体を維持したい
・栄養補給をしたい
と考えている方は、これから紹介することをしっかりと確認したうえで、自分や赤ちゃんに害のない栄養ドリンクを選んでいきましょう。
妊娠中の栄養ドリンクはどう選ぶ？
では早速、妊娠中でも飲める栄養ドリンクの選び方について詳しく解説していきます。
カフェインが入っていないかを確認
栄養ドリンクの中には、カフェインが多く含まれているものもあります。
「妊娠中は絶対にカフェインを摂ってはいけない」
ということではありませんが、カフェインを多く摂取してしまうと、赤ちゃんに栄養や酸素が届きにくくなる可能性が高くなるのです。
栄養ドリンクを選ぶ際は、裏面の成分表をしっかりと確認し、できるだけカフェインが入っていないもの、カフェインが少ないものを選ぶようにしましょう。
カロリーと糖質を確認
栄養ドリンクを選ぶ際は、カロリーや糖質についてもしっかりと確認することが大切です。
妊娠中は甘い物が欲しくなりますが、食べすぎてしまうと妊娠糖尿病のリスクが高くなります。
栄養ドリンクに限った話ではありませんが、できるだけカロリーや糖質が少ないものを選ぶことが大切です。
アレルギー成分を確認
アレルギー成分の有無についてもしっかりと確認をしておくことが大切です。
とはいえ、
「アレルギー成分がよくわからない」
という疑問を抱えてしまっている方もたくさんいるでしょう。
そのような方は、担当の医師に確認してみることをおすすめします。
アルコールの有無を確認
栄養ドリンクの中には、微量のアルコールが含まれているケースもあります。
栄養ドリンクは本格的なアルコール飲料ではないため、ママの身体や赤ちゃんに悪影響を及ぼすとは考えにくいですが、
・アルコールに弱い方
・過剰に反応してしまう方
などは避けた方が良いです。
妊娠をして体質が変わるケースもありますので、慎重に選ぶようにしましょう。
妊娠中でも飲める栄養ドリンクって一体どれ？
では次に、妊娠中でも飲める栄養ドリンクをいくつか紹介していきます。
チョコラBB ハイパー
チョコれBBハイパーには、13種類のビタミンが含まれていますので、疲労回復効果を得られるようになります。
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また、赤ちゃんの発育に重要なタウリンという成分も含まれていますので、安心して飲むことができます。
タウリンは仮に過剰摂取してしまったとしても、すぐに体外に排出されますので、不安やストレスなく飲み続けることができるのです。
とはいえ、チョコラBB自体は1日1本までとされていますので、過剰摂取をしたり、他の栄養ドリンクと栄養したりしないようにしましょう。
チョコラBB ドリンクビット
チョコラBBのドリンクビットは、
・肌荒れ
・口内炎
・目のかゆみ
などに効果のある栄養ドリンクとなっています。
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カフェインなども含まれていないため、妊娠中でも安心して飲むことができるでしょう。
ただし、ドリンクビットには0.1ml以下のエタノールが含まれていますので、アルコールに弱い方や敏感な方は控えた方が良いかもしれません。
アルフェ ネオ
大正製薬のアルフェネオも妊娠中におすすめです。
この栄養ドリンクには、妊娠中に失われがちな鉄分が豊富に含まれていますので、貧血予防効果を得ることもできます。
また、カフェインが一切入っていませんので、赤ちゃんに悪影響を及ぼすこともありません。
更に1本あたりのカロリーがたった5カロリーとなっていますので、体重の増加を気にすることなく楽しめるドリンクとなっています。
ただし、摂取量を守らないと下痢や便秘の原因になりますので注意が必要です。
リポビタンDノンカフェイン
リポビタンDノンカフェインには、赤ちゃんの成長に必要なタウリンが1000mg配合されています。
また、ビタミンB群なども豊富に含まれているため、健康な体を維持したいと考えている方に最適です。
タウリンが多く配合されている栄養ドリンクの中には、カフェインが含まれていることも多いのですが、リポビタンDノンカフェインには一切入っていません。
C1000
すっきりした味わいを求めている方や、ビタミンCを摂取したいと考えている方にはC1000がおすすめです。
この栄養ドリンクには、名前通りビタミンCが1000mg配合されていて、尚且つ微炭酸となっていますので、適度な爽快感を得ることができます。
また、ビタミンCには葉酸の働きを活性化させる効果や、免疫力を高める効果もありますので、積極的に摂取していくようにしましょう。
ペアA
ペアAというのは、
・妊娠時
・授乳期
・肉体疲労時
などの服用が推奨されていますので、妊娠中でも安心して飲むことができます。
ノンカフェイン且つ低カロリーとなっていますので、赤ちゃんの健康を害したり、肥満の原因になったりすることもありません。
この栄養ドリンクには、肝臓の働きを高めてくれる「グルクロノラクトン」という成分が含まれていますので、体調を整えたいと考えている方に最適です。
妊婦さんが栄養ドリンクを飲む時に注意すべきこと
妊婦さんが栄養ドリンクを飲む際は、成分をしっかり確認することも大切ですが、容量を守ることも重要です。
「飲んだ気がしない」
「数時間たっているから大丈夫だろう」
と、1日の推奨容量を守らずに飲んでしまう方もいますが、これをやってしまうと栄養素の過剰摂取になる可能性が高くなります。
タウリンのように、過剰摂取しても問題ない栄養素もありますが、中には赤ちゃんに害を及ぼすものもありますので、決められた容量を守って飲むようにしましょう。
まとめ
妊娠中に栄養ドリンクを飲むことによって、
・栄養補給
・体調維持
など、様々なメリットを得られます。
ただ、栄養ドリンクの中には妊婦さんに適していない成分が含まれているケースもありますので注意が必要です。
・カフェイン
・アルコール
・アレルギー成分
などが含まれている栄養ドリンクは、赤ちゃんに悪影響が出てしまうこともありますので避けるようにしましょう。
「どの栄養ドリンクを選べばいいかわからない」
という方は、今回紹介した栄養ドリンクの中から、目的に合ったものを選んでみてください。
