妊婦さんは、ハードな運動だけでなく、家事など日常生活におけるちょっとした行動も制限されることが多いです。
この記事を見ている方の中にも、
「つわりで料理ができない・・・」
「立っているのも辛い・・・」
と悩んでいる方がたくさんいるでしょう。
そのような妊婦さんには、食材宅配の活用がおすすめです。
とはいえ、
「食材宅配は種類が多すぎてどれを選べばいいかわからない」
と頭を抱えてしまっている方も多くいると思います。
そこで今回は、妊婦さんに食材宅配をおすすめする理由や妊婦さんが食材宅配を選ぶ時に意識すべきこと、それから妊婦さんにおすすめのサービスについて詳しく解説していきます。
妊婦さんが食材宅配を利用するメリットは？
では早速、妊婦さんが食材宅配を利用するメリットについて詳しく見ていきましょう。
栄養バランスの取れた食事を摂れる
妊婦さんは、自分の身体を守ることも大切ですが、それと同じくらい赤ちゃんの健康と成長を守ることも大切になってきます。
そのためには、栄養バランスの取れた食事を意識する必要がありますよね。
多くの食材宅配は、栄養士などの専門家監修のもと、栄養バランスにとことんこだわったメニューを提供していますので、妊婦さんをはじめとする様々な方におすすめできるのです。
買い物に行く手間を省ける
お腹が大きくなってくると、買い物に行くのも一苦労ですよね。
重たい買い物袋を持つのも大変ですし、移動もかなり大変になります。
無理をして買い物に出かけて自分の身体や赤ちゃんに影響が出てしまったら、後悔してもしきれません。
食材宅配を活用することによって、買い物に行く手間や、買い物袋を持って帰ってくるという手間を省けますので、身体に負担をかけることなく食料の調達ができるようになるのです。
家事の負担を大幅に軽減できる
食材宅配を活用することによって、
・買い物
・下ごしらえ
・調理
など、料理全般の負担や時間を軽減できます。
家事全般をこなしている妊婦さんならお分かりいただけると思いますが、献立を考えることも含めると、主婦の方は1日のほとんどを料理に費やしています。
この時間や手間を軽減することによって、自分の時間を確保できるようになりますし、体調を最優先に考えられますので、心と体の負担をカットしながら赤ちゃんを迎える準備ができるようになるのです。
妊婦さんが食材宅配を利用するデメリットは？
では次に、妊婦さんが食材宅配を利用するデメリットについて詳しく見ていきましょう。
コストがかかる
食材宅配は非常に利便性の高いサービスですが、利用するためには当然費用がかかります。
利用するサービスや、注文する食材、メニューによって料金が大きく異なるため、一概に「〇円かかります！」と断言するのは難しいのですが、場合によっては毎月2万円以上の費用がかかってしまうこともあるのです。
もちろん、妊婦さんの健康、赤ちゃんの健康はお金に換えられません。
そういう意味ではかなりお得なサービスと言えますが、食材宅配をメインで活用するとなると、これまで以上に食費がかかってしまう可能性が高くなりますので、慎重に検討していくことをおすすめします。
冷蔵庫がパンパンになってしまうこともある
食材宅配を利用することによって、自宅から出ずに大量の食材、あるいはお弁当を購入できるようになります。
これ自体は非常に便利なのですが、問題はその保存方法です。
食材宅配は基本的に冷凍で送られてきますので、冷凍庫の容量を確保しておかなければなりません。
冷凍庫の容量を確認せずに大量注文してしまうと、
「パンパンで全部入りきらない・・・」
となってしまう可能性が高くなりますので注意しましょう。
自分に合った食材宅配を選ぶコツは？
では次に、妊婦さんが自分に合った食材宅配を選ぶコツについて詳しく解説していきます。
対応エリアで選ぶ
食材宅配を選ぶ時は、対応エリアを確認しておく必要があります。
近年では、食材宅配の人気が高まってきたこともあり、全国展開しているサービスも増えてきていますが、全てではありません。
中には、一部のエリアにしか対応していない所もありますので、事前にホームページを確認して、自分が住んでいるエリアに対応しているかどうかを確認しておきましょう。
料金で選ぶ
食材宅配を選ぶうえで忘れてはいけないのが、料金です。
先ほども解説したように、食材宅配の料金は、どのサービスを使うかによって大きく変わってきます。
妊娠中は女性が働きに出るのが難しくなるため、夫婦共働きの頃よりは収入が減ってしまうこともあります。
そのため、無理のない範囲で利用できる、予算に合ったサービスを慎重に探していかなければなりません。
特徴やこだわりで選ぶ
食材宅配サービスによって、特徴やこだわりが大きく変わります。
妊婦さんは、自分や赤ちゃんの健康維持に繋がる栄養バランスの取れた食事を摂ることを最優先する必要がありますので、妊婦向けサービスもしくは栄養バランスにとことんこだわったサービスを選ぶのがおすすめです。
好みで選ぶ
好みで選ぶということもかなり重要です。
食材宅配サービスによって、味のテイストや濃さ、メニューのジャンルなどが異なります。
栄養バランスを意識して選ぶことももちろん大切ですが、好みに合っていないと快適に利用できなくなります。
食材宅配サービスの中には、初回お試しメニューを用意している所もありますので、まずは複数サービスを利用したうえで、自分に合った食材宅配を絞り込んでいきましょう。
妊婦さんにおすすめの食材宅配13選！
では早速、妊婦さんにおすすめの食材宅配を13個紹介していきます。
「今すぐにでも食材宅配を使いたいけど、どれがいいかわからない・・・」
と悩んでいる方は是非参考にしてみてください。
わんまいる
わんまいるは、出来立ての料理をすぐに冷凍してユーザーに届けています。
そのため、鮮度が物凄く高く、質にこだわっている方に最適です。
また、国産食材を100％使用しており、
・合成保存料
・合成着色料
などは使っていませんので、妊婦さんにもおすすめできます。
1食あたり400kcal以下のかなりヘルシーなメニューとなっていますので、カロリーを気にしている方にもピッタリと言えます。
ナッシュ
ナッシュは、低糖質、低塩分の食事にこだわった食材宅配サービスです。
そのため、栄養バランスやカロリーを気にしている妊婦さんに最適のサービスと言えます。
また、栄養士だけでなく、一流シェフ監修のサービスとなりますので、味にも定評があります。
「栄養バランスと味にこだわっているサービスを使いたい」
そう考えている方は、是非試してみてください。
食卓便
食卓便は、
・病院
・社会福祉施設
・保育施設
などに食事を提供しているサービスです。
そのため、とにかく栄養バランスにこだわったメニュー、コースを用意しています。
食卓便を利用することによって、妊娠中や産後の指導に沿った食事を実現できるはずです。
ヨシケイ
ヨシケイは、和食や洋食など、全部で4つのタイプから選べる食材宅配サービスです。
料理が苦手な方でも20分で2品作れる楽々メニューや、カット食材なども用意されていますので、ニーズに沿ったサービスを受けられます。
また、初回限定で栄養士監修のメニューを5日間試せるお試しセットもありますので、食材宅配の利用が初めての方にもおすすめです。
ワタミの宅食
食材宅配サービスはたくさんありますが、その中でも特に運営歴が長いのが、ワタミの食卓です。
こちらは、1978年に創業されているため、40年近くの運営実績があります。
製造から販売までを全て自社で行っていることから、品質については全く問題ないと言えます。
ワタミの食卓では、
・常温弁当
・冷凍弁当
上記2種類のお弁当がありますので、体調が優れず料理ができない妊婦さんにもおすすめのサービスです。
ママの休食
ママの休食は、妊婦さんをはじめとするママに向けたサービスです。
栄養士が考案した、栄養評価基準に基づいたメニューを提供していますので、
「大事な時期だからできるだけ体に良いものを食べたい」
と考えている方にも最適と言えます。
温めるだけで簡単に食べられますので、子育てに奔走している忙しいママにもおすすめです。
ウェルネスダイニング
ウェルネスダイニングは、味と栄養バランスにこだわっている食材宅配サービスです。
お弁当と料理キットの2コースがあり、どれも栄養と味のバランスが取れているため、質の高いサービスを利用したいと考えている方に最適と言えます。
また、栄養士への無料相談もできますので、食事に関する不安を解消したいと考えている方にもおすすめです。
タイヘイファミリーセット
タイヘイファミリーセットは、無添加にこだわったお弁当を届けてくれるサービスです。
添加物が入っていないため、妊婦さんや産後間もないママでも安心して食べられます。
専門医が監修しているヘルシーで美味しいお弁当を食べたいと考えている方は、是非試してみてください。
まごころケア食
「できるだけコストを抑えたい」
と考えている方には、まごころケア食がおすすめです。
こちらは、1食当たり400円前後から購入でき、送料もかかりませんのでコスパで言えばトップクラスです。
また、目的別のコースが充実していますので、妊婦さんでも使いやすいと言えます。
FIT FOOD HOME
FIT FOOD HOMEは、目的や好みに合った料理を提供してくれるサービスです。
妊婦さんをはじめとする女性向けのコースが充実していますので、初めての方でも使いやすいと言えます。
特に「ママミール」というコースでは、妊婦さんに不足しがちな葉酸や鉄分などの栄養素を考慮したメニューを提供してもらえますので、体調管理をしっかり行いたいと考えている方にもおすすめです。
食のそよ風
食のそよ風は、栄養と味にこだわった料理が冷凍で届くサービスです。
主食はついていませんが、
・主菜1品
・副菜2品
がセットになっていますので、料理の時短に繋げたいと考えている方におすすめです。
また、10食が1セットで販売されており、賞味期限も約1年となっていますので、非常用として備蓄するのも1つの方法です。
Oisix
Oisixは、おかずや野菜、フルーツなど、質の高い食材を届けてくれるサービスです。
好きな食品を毎回3品選べるオプションサービスもありますので、利便性を重視している方におすすめです。
おかずの種類は20種類以上ありますので、飽きてしまうこともありません。
三ツ星ファーム
三ツ星ファームは、
・低糖質
・低カロリー
・高たんぱく
にこだわった、妊婦さんに最適のサービスです。
ネットで簡単に注文できますので、できるだけ身体に負担をかけたくないと考えている方にもおすすめできます。
有名店のシェフや料理人がメニューを監修していますので、
「栄養バランスだけでなく、味にもこだわりたい」
と考えている方は是非試してみてください。
三ツ星ファーム
まとめ
妊娠すると、身体や体調の変化によって行動が制限されます。
特に大変なのが、料理です。
中には、つわりで料理ができない方や、立ちっぱなしが辛いと感じている方もたくさんいるでしょう。
そのような方には、食材宅配サービスがおすすめです。
ただ、食材宅配サービスにもたくさんの種類があり、それぞれで特徴が大きく異なりますので、
「どれを選べばいいかわからない・・・」
と悩んでいる方は、今回紹介したことを参考にしながら、自分に合ったサービスを絞り込んでみてください。
